¿Reduce el ayuno la productividad?

Por Jihan Anwar

Si un musulmán lleva a la práctica el ayuno islámico, ésta será una experiencia diferente. Ramadán es el mes en el que la recompensa por las buenas acciones no tiene límites, el mes en el que los musulmanes se disciplinan a sí mismos y por lo tanto aumenta su productividad.

productividad y ayuno

Si un musulmán lleva a la práctica el ayuno islámico, ésta será una experiencia diferente.

La comprensión de los estímulos y pérdidas de productividad

¿Cuáles son los impulsores de su productividad?

Las intenciones sinceras, planes claros y un sentido del propósito y la responsabilidad, un enfoque sostenido, alta motivación y una actitud positiva ayudan a alcanzar los objetivos.

¿Cuáles son los escapes de productividad?

Los escapes de productividad incluyen la dilación, correos electrónicos y la gestión de correo no deseado, tediosas tareas de oficina, negatividad, objetivos poco claros y las interrupciones.

Si se analizan estos elementos, se dará cuenta de que no tienen nada que ver con la ingesta de alimentos o los niveles de energía física

El propósito de este artículo, en parte, es dar cuenta en detalle de los numerosos beneficios para la salud del ayuno, y en lo que más hincapié quiero hacer es en que existe una correlación entre el ayuno y la productividad. El ayuno puede ser la solución perfecta para superar las pérdidas de productividad.

Factores importantes sobre cómo el ayuno mejora la productividad:

1. Nos volvemos más consciente de los patrones de comportamiento y pensamiento.

En los tres primeros días en particular, te darás cuenta de cómo nuestras mentes se ponen en modo «automático». La mayoría de las veces, en realidad, no prestamos atención a todo lo que hacemos. Recordar que estamos ayunando nos hace más conscientes de Allah, y más conscientes de nuestras acciones y pensamientos. Esta «conciencia» que experimentamos durante el ayuno nos permite eliminar cualquier comportamiento improductivo que es posible que deseemos realizar.

2. Se facilita el romper hábitos.

Muchos musulmanes consiguen, por ejemplo, dejar de fumar durante este mes. Los hábitos improductivos no son más que las acciones hechas con tanta frecuencia que se convierten en parte de nuestra vida. Cuando nos abstenemos de necesidades tan básicas e innatas como comer y beber, nos damos cuenta de que también tenemos la posibilidad de detener esos hábitos desagradables que nos parecía que “necesitábamos». Somos testigos de la verdadera fuerza de la mente y el corazón durante el Ramadán y recordemos que somos capaces y estamos obligados a hacer más el bien y menos el mal. ¿Qué hábitos que estamos dispuestos a conservar y cuáles dejamos ir?

3. El ayuno reduce la común pérdida de tiempo en cosas como café, cigarrillos o meriendas.

Si pensamos en ello, pasamos mucho tiempo preparando bocados/comidas y después de comer, y luego lavar los platos, y así día tras día. El simple hecho de no interrumpir su trabajo ayudará a mantener el rumbo y terminar antes y le dará más tiempo libre. En promedio, nos lleva de 15 a 30 minutos recuperar el mismo nivel de concentración que teníamos antes de la interrupción y, a veces, sentimos que hemos acabado de perder el necesario ‘estado de ánimo’ para completar la actividad.

4. El ayuno mejora la concentración y el enfoque.

Uno de los más bellos efectos que el ayuno tiene es la canalización de las energías en proyectos productivos. Se aprende a decir «No» a nuestros impulsos, mejorando así el control de la mente sobre el cuerpo. Cuando nos disciplinamos, por un período determinado, de hecho, estamos restableciendo el control de nuestro ego (nafs) y nuestros miembros. Empezamos romper las barreras mentales que nos mantuvieron a raya en el pasado.

5. El ayuno permite al cuerpo iniciar el proceso de curación y regeneración.

Si sufrimos de problemas de salud, a menudo se recomienda el ayuno para poner el cuerpo en el lugar adecuado para iniciar la curación. Si piensas en un momento en el que estabas enfermo, podrás recordar recordar la falta de apetito. Esto es necesario para que el cuerpo aproveche toda la energía en el proceso curativo. Además, es probable que te sientas más joven y sano (otro gran impulsor de productividad).

En una fease, el Ramadán puede aumentar su productividad.

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Fuente: productivemuslim.com.

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